Bolečine v spodnjem delu hrbtenice se redko pojavijo le zaradi slabe moči našega jedra, zato je nujno, da poleg moči jedra, preverimo tudi mobilnost sosednjih sklepov hrbtenice. Na tem mestu nam koristi znanje joint-by-joint teorije, ki nam pove, kateri sklep mora biti mobilen in kateri stabilen. V namen mobilnosti določenega
Naša obutev vpliva na ravnotežje celotnega našega telesa in s tem na pravilnost izvedbe naših gibov. Obutvi pri vadbi v fitnesu se nameni premalo pozornosti, čeprav je pravilna izbira le-te ključnega pomena za zdravo gibanje in preprečitev poškodb. Večina ljudi v fitnesu še vedno vadi z običajnimi tekaškimi čevlji. Le-ti
Eden najpogostejših mitov na področju rekreacije je, da pri počepu kolena nikakor ne smejo čez prste. Glede na našo anatomijo pa to na žalost ni mogoče. Koleno je sklep, ki povezuje kolk in gleženj. Koleno čisto samostojno deluje zelo malokrat, večinoma sledi gibanju v kolku in gležnju, zato je dobro,