JOINT-BY-JOINT TEORIJA IN BOLEČINE V KRIŽU

22 junija, 2022

Bolečine v spodnjem delu hrbtenice se redko pojavijo le zaradi slabe moči našega jedra, zato je nujno, da poleg moči jedra, preverimo tudi mobilnost sosednjih sklepov hrbtenice. Na tem mestu nam koristi znanje joint-by-joint teorije, ki nam pove, kateri sklep mora biti mobilen in kateri stabilen. V namen mobilnosti določenega

Read More

KAKŠNO OBUTEV IZBRATI ZA VADBO V FITNESU?

14 junija, 2022

Naša obutev vpliva na ravnotežje celotnega našega telesa in s tem na pravilnost izvedbe naših gibov. Obutvi pri vadbi v fitnesu se nameni premalo pozornosti, čeprav je pravilna izbira le-te ključnega pomena za zdravo gibanje in preprečitev poškodb. Večina ljudi v fitnesu še vedno vadi z  običajnimi tekaškimi čevlji. Le-ti

Read More

KOLENA NE SMEJO ČEZ PRSTE!?

30 maja, 2022

Eden najpogostejših mitov na področju rekreacije je, da pri počepu kolena nikakor ne smejo čez prste. Glede na našo anatomijo pa to na žalost ni mogoče. Koleno je sklep, ki povezuje kolk in gleženj. Koleno čisto samostojno deluje zelo malokrat, večinoma sledi gibanju v kolku in gležnju, zato je dobro,

Read More

KAKO DO POPOLNEGA POČEPA?

22 maja, 2022

Glede na anatomijo, se počep razlikuje od posameznika do posameznika. Spodaj smo pripravili 5 glavnih točk, na katere moramo biti pozorni, če želimo izvesti popoln počep: 1. KOT POSTAVITVE STOPAL in GIBANJE KOLEN Večina posameznikov izvede mehansko pravilnejši in globji počep s stopali, usmerjenimi rahlo navzven, kot s stopali usmerjenimi

Read More